Frontsplits & Oversplits
Hamstrings, Glutes, Hips & Quads! Ganz gleich, ob Du bereits einen Spagat beherrschst oder nicht, in dieser Class tasten wir uns mit Hilfe zahlreicher aktiver und passiver Stretches Schritt für Schritt an Dein individuelles Maximum heran und werfen einen genauen Blick auf die korrekte Ausrichtung des Beckens. Das Ziel: Butterweiche Splits, die Deine Linien noch schöner aussehen lassen.
Der Fokus liegt stundenweise auf verschieden Split-Varianten. Darunter Standing Splits, Oversplits & Arabesque.
Die Plätze sind sowohl in den online als auch offline Stunden limitiert, um jedem Schüler eine individuelle Betreuung zu ermöglichen und dadurch den Fortschritt zu maximieren.
Straddle & Middlesplits
Hips like Honey! Straddle & Middlesplit stehen ganz oben auf Deiner Wish-List für 2020? Dann ist diese Stunde wie für Dich gemacht, da wir uns gezielt mit allen Tipps & Tricks rund um den heißbegehrten Split beschäftigen. Lerne Übungen kennen, die Deine passive und aktive Flexibilität verbessern, Muskulatur stärken und den Traum vom Touch-Down in greifbare Nähe rücken. Darüber hinaus nehmen wir einen klassischen Technikfehler unter die Lupe, der Fortschritte häufig hinauszögert und klären, wie Du ihn meidest.
Insbesondere unter Luftakrobaten gehört ein großer, aktiver Straddle ins notwenige Repertoire, weil er beispielswiese kraftvolle Inverts mühlelos aussehen lässt.
Die Plätze sind sowohl in den online als auch offline Stunden limitiert, um jedem Schüler eine individuelle Betreuung zu ermöglichen und dadurch den Fortschritt zu maximieren.
Backbends & Schultern
Diese Einheit setzt den Fokus auf die Grundlagen eines schönen und technisch sauberen Backbends. Nach einem gründlichen Warm up wirst Du effektive Übungen kennen lernen, mit denen Du Hüftbeuger, Wirbelsäule, Schultern und Nacken optimal auf intensive Rückbeugen wie Kobras und Brücken vorbereiten kannst.
Die Plätze sind sowohl in den online als auch offline Stunden limitiert, um jedem Schüler eine individuelle Betreuung zu ermöglichen und dadurch den Fortschritt zu maximieren.
Happy Stretching!
Online Kurse
Be flexible – train anywhere.
Wir trainieren gemeinsam und zeitgleich
Wöchentlich wechselnde Inhalte
Du brauchst: Internet, eine Matte und zwei Yoga Blöcke
Die Videokonferenzen laufen über ZOOM, einem Programm ähnlich wie Skype. Alle Details zur Stunde folgen mit der Anmeldebestätigung.
Du würdest gerne teilnehmen, aber Tag und/ oder Uhrzeit passen für Dich nicht? Kein Problem! Buche Dich einfach für die Aufzeichnung (RELIVE) Deines Wunschkurses am Folgetag ein und integriere das Workout flexibel in den Alltag. Auf die RELIVE Stunden kannst Du bequem 3 Tage lang zugreifen und sie beliebig oft trainieren.
Storniere kostenfrei bis 48 Stunden vor Kursbeginn
Jede Einheit dauert
75 Minuten
Halte Deinen Fortschritt fest
Übung macht den Meister, aber sei geduldig mit Dir
verpasste Stunden werden
nicht erstattet
Happy
Stretching!
Offline Kurse
Join us on the mat.
Ab Juli 2020 gibt es neben den Online Classes auch einmal wöchentlich eine Offline Class in den lichtdurchfluteten Räumen der Zirkusschule Gymnastica in Hamburg-Barmbek.
Wie in den Online Kursen auch, variieren die Stunden inhaltlich und wir legen den Fokus jede Woche auf eine andere Körperregion. Darunter Front- & Middlesplits sowie Backbends und Schulterflexibilität.
Alle wichtigen Informationen zu den situationsbedingt verschärften Hygienemaßnahmen erhältst Du mit Deiner Anmeldung. Wir freuen uns auf Dich!
Storniere kostenfrei bis 48 Stunden vor Kursbeginn
Jede Einheit dauert
90 Minuten
Halte Deinen Fortschritt fest
Übung macht den Meister, aber sei geduldig mit Dir
verpasste Stunden werden
nicht erstattet
Happy
Stretching!
Privatstunden
Your goal, your class.
Privatstunden sind eine tolle Gelegenheit sich individuell mit Deinen Zielen zu beschäftigen und Dein Training auf das nächste Level zu heben. Gemeinsam erarbeiten wir ein Konzept, dass die persönlichen Schwächen und Stärken ausgleicht und Deine Linien verbessert.
Abhängig von Deinem Anliegen und der Länge der Einheit, variieren die Preise zwischen 85 und 110 €.
Aus aktuellem Anlass finden die Privatstunden online statt und liegen bei 55 bis 70€. Ein individuelles Angebot folgt auf Anfrage.
Workshops
Intensives nearby.
Endlich! Nach Monaten Workshop-Pause geht es langsam aber sicher wieder los. Schau unbedingt auf der Homepage des Gastgeber-Studios vorbei und sichere Dir Deinen Platz. Happy Stretching!
Samstag & Sonntag, 13.-14. Februar 2021:
Secret Moves, Dorsten (NRW)
Studios, die bereits Workshops ausgerichtet haben:
Aerial Amazons, Innsbruck
Flying Pilates, Hamburg
Puremotion, Kiel
POLE your BODY, Hamburg
